60秒可以拯救同事的生命
有大概三分之一的成年人都有某种心血管疾病。你知道如果你的同事突然晕倒你应该做些什么吗？
所有发生在医院外的心脏骤停的情况（心脏停止跳动的时候）中，只有26%的旁观者会尝试去做心肺复苏术（CPR），而只有不到8%的在医院外发生心脏骤停的病人能够生还。这令人震惊的低比率是因为大多数人认为自己没有实施救助的资格。只有2%到5%的美国人接受过心肺复苏技术培训，急诊室医生医学博士本特利·博布罗（Bentley Bobrow）说。我们中的很多人也会担心给病人造成更严重的伤害，或者是被复杂的口对口人工呼吸过程所阻碍。然而，旁观者的心肺复苏术可以使患者的生存机会增加一倍到两倍。
并不是那么的困难。近期的研究发现手压式的心肺复苏术--简单对患者实施胸部按压--至少与常规的加上口对口人工呼吸的心肺复苏术一样有效，美国心脏协会也认可在未经心肺复苏术培训的情况下可施行简单的手压式急救。博布罗医生和他的同事们的一项新研究发现，那些观看过60秒心肺复苏术视频的人明显的更有希望上前执行心肺复苏术，而不是无助的旁观。而且，他们可以做快速的按压，这样能更有效的抢救生命（建议速率为每分钟100下按压）。
最好在你的脑袋中有一个快节奏的歌曲，这能帮助你保持速率也能保持冷静。美国心脏协会推荐：比吉斯兄弟乐队的歌曲。美国心脏协会有一段更长的视频以及更全面的培训计划提供给企业用来培训他们的员工，并教他们使用自动体外除纤颤器（AEDs），现在很多办公室都会配备该设施。
因此，请在忙碌的生活中抽出一分钟来看一下该视频。
当你在帮助你的女儿完成作业的时候收到工作邮件，你需要尽职的回复它。如果你是一个男人，你会觉得自己是处理工作和家庭生活需要的大师。如果你是女人，这种工作与家庭模糊的时刻会让你有一种挥之不去的内疚感。这些内容可以在《健康与社会行为杂志》上发表的一篇新的研究报告中看到。
研究分析了对工作，压力，以及健康调查的数据，其中包括2005年时对1042名美国人进行的电话访问数据。调查的问题有：
* 在家的时候多久就会接到一次来自工作上的打扰
* 关于情绪和内疚感，包括"在过去的七天里，有多少天你是觉得有内疚感的？"以及参与者多久会"感觉一切都是努力的结果，""觉得很累或者精疲力尽，""很难集中精神在你正在做的事情上，"以及"那种让你挥之不去的感觉。"
* 被调查者感觉他们因为工作而没有足够的时间或精力来履行当家长的职责的频率是多少。
结果是？
* 女性被调查者表现出了比男性更高的内疚感和压力。
* 在家时频繁接到与工作有关的电话，短信和电子邮件的女性会有更高层次的心理困扰。
* 女人可以和男人一样处理好工作和家庭责任，但是工作的干扰让女性有内疚感。
为什么女性更容易感到内疚
尽管家庭结构以及养育子女的角色已经发生了改变，换言之，我们很大程度上已经是"双收入"社会了，但是文化仍然延续着旧式的性别规范。"在我们的研究中，我们推测，对在家庭生活中处理工作而感到内疚的女性大概是认为自己的做法与传统文化规范中家庭妇女的职责相悖，"多伦多大学的研究合著者之一的保罗·格拉文（Paul Glavin）说。
男人，在传统思想中他们的职责就是养家糊口，如果有需要，他们认为在家处理突如其来的公务是很舒服的（履行维持家庭生计这个职责）。但是女性会从员工和母亲这两种角色的竞争中感觉到压力，当一种角色妨碍到另一种角色时她们就会产生内疚感。内疚可以蚕食一个人的自我价值感。根据研究，这可以被定义为"涉及到违反道德和社会标准的不愉快的想法或感觉"。
在家里处理突如其来的公务
女性会怎样处理不可避免的需要花费大量时间的电子邮件呢？
* 问自己为什么会觉得内疚。一个原因可能是仍然延续的传统的性别职责模式，格拉文说。这大概可以帮助我们理解她们感到内疚的原因是来自于挥之不去的可能不再适用于他们的生活的性别观念。
* 要了解尽管你大概能够处理大量工作邮件，在它们没有阻碍到你担任母亲的角色时，但是它会让你觉得在某种程度上你作为家长是很失败的。女性往往更能感受到养家糊口和母亲这两种角色间类似拔河的激烈竞争。
* 当在家里的时候，给自己设定一个特定的时间去查看电子邮件以及短消息，并把手机放在视线和听力范围以外。允许自己处理10到15分钟的电子邮件。这可以给你一种感觉，你能够完全处理好这种突如其来的工作。
你在家中是怎样处理临时出现的工作的？你有没有发现你的女性员工比男性员工更容易因此而感到内疚？
采用了无把手设计的黑色高光壁柜，具有一定的收纳功能，其无性向的用色和灰色的“石板路”的地面非常协调。相同色彩的粘钩等收纳配件完善了该区的收纳效果。
加入了红砖水泥的“裸妆”电视背景墙面是整个客厅的重头戏。在用色简单的客厅里，这样前卫的设计既不会妨碍空间的利用，又能保证空间的通透感。
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同样用红砖砌成的吧台，呼应了客厅电视背景墙的设计。全是中性色调的开放式空间里，一些绿色盆栽的点缀为室内增加活泼动感的同时，也令客厅看起来更加饱满。
同风格的双人沙发和休闲椅搭配，即使不是系列产品也显得非常搭调。中间具有收纳功能的茶几，以及墙面打造的一排矮柜，都有效地增加了客厅里的实用收纳功能。
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在一旁的矮柜上放置一盏工作灯，使其成为正式的工作区。而各类所需的办公用品都可以存储在下面的矮柜里，以达到增加空间和提高空间利用率的效果。
总的来说，客厅的家具布置简单明快，没有任何不实用的饰物，简练的线条和单纯的色彩也展现出户主对简单生活的要求。
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地面抬高和客厅区别开来，而料理台的黑色瓷砖墙面正好与地面相呼应。厨柜包含了大型厨房电器，红酒架等收纳空间，整个布局条理清晰，也让生活有条不紊地开展。
厨房右边特意加宽了这片窗台，作为户主休闲和娱乐的地盘，放置一些书本和茶具，还有搁置在角落里的吉他，没事儿就能这里稍作休息放松。
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卧室里由浅入深的色彩变化，从背景墙的淡色到靠包的深咖啡色，再到床品的黑色丰富了色彩层次感，而适当的留白处理也提升了狭小卧室里的明亮度。
为了让卫浴间更加宽敞，户主去掉了淋浴房的底盘设计，仅用了一块玻璃进行干湿分离，将淋浴区和洗漱区分割开来，这样的设计保证了卫浴间的整体采光，视觉上也非常通透。