职场4大减压方法盘点

　　人们越来越长寿了，人力的使用周期竟然缩减了。一边是日复一日毫无激情，一边是新人们虎视眈眈的眼神；一边是老婆孩子一大家子，一边我们还要承受着压力、指责……职场正在完成一波又一波的新老更替，我们真的老了吗面对席卷而来的职场 “中年危机”，我们怎么办

　　一声叹息

　　当工作渐渐没有激情……

　　代表人物：小冯

　　工作缺乏激情是许多职场人士都会遇到的困境。小冯从学校毕业后在这家公司工作4年了，现在已经完全失去了工作热情，什么工作都会拖到最后一刻交，还时有小错发生。与刚工作时的勤快、好学、成长快相比，现在的小冯明显犯懒。对于这一情况小冯自己也感觉到了，但是她似乎缺乏走出来的动力。

　　专家点评：对于一个进入职场4年的人来说，这个时候很容易面临转型、跳槽、失去工作兴趣诸如此类的职场困惑，建议“小冯们”认真理清三个问题：

　　爱VS恨。如果你热爱这份工作，那么你在工作过程中，很容易投入，并享受过程，容易出成绩。反之，从事的工作不是自己所爱，没有兴趣的话，即使在很努力地工作，但无形中却是一种毫无激情的敷衍，对未来的职业发展也是非常不利的。

　　别人的问题VS自身的问题。近千位职场人士分析表明，有68%的人从事着自己不喜欢的工作。由于现有的工作是由家人安排好的，或是为了生存而选择，与自己的梦想失之千里，从事着自己不认同的工作，很难保证工作激情。另外就是来自周边人的影响，同一公司的人，纷纷抱着敷衍的态度应付工作，没有兴趣，没有积极的态度，久而久之便会随波逐流。

　　职业定位VS职业规划。职业规划专家认为，工作没激情大多都是因为职业定位不对路，也缺乏职业规划。“小冯们”可以寻求专业的职业规划师帮助，用一些科学系统的测评和分析工作，对自己的职业生涯做出一个准确的定位，对近期或中长期的职业发展做一个理性的规划。(王文)

　　几多无奈

　　外企里的年龄恐慌……

　　“优美的办公环境、笔挺的西装、流利的外语，外加一部笔记本电脑，常坐飞机出差。”这是大多数人对外企的直观印象，可在这些华丽的外包装下，我们常常见到的是青春洋溢的面孔，却很少见到老成持重的中年人。难道外企只是年轻人的天下

　　在外企，员工在35岁左右就开始产生心理恐慌。张小姐大学毕业后在小企业奋斗了几年才进入现在这家外企，可几年过去了，她仍在原地踏步，看着自己日益失去光泽的脸庞，她的心理压力突然增多。“现在做什么都要求35岁以下的，这真是一个恐慌而又尴尬的年龄。”张小姐感叹道。记者了解到，在外企，如果你到40岁左右还没有“一官半职”的话，确实会处于一个非常尴尬的境地。一方面，绩效考核时刻敲击着你的神经，公司并不会因为你年龄大而减轻你的工作量，或许你还得忍受年轻上司的责难，因此，大多数人会选择另谋出路。另一方面，你不想折腾，想继续“死扛”在这里，直到退休，可是公司却会找各种借口将你辞掉，因为他们宁可用低薪的年轻人来代替你，除非你是公司认为不可或缺的人才。

　　因为已经意识到即将出现的中年危机，外企里的大多数员工会在刚入职时就努力拼搏，争取升职，因此外企里的“斗争”更是残酷。当然也有人不愿卷入人事斗争，只是尽力做好本职工作，希望将来以外企丰富的工作经历为自己创业打下基础，这部分人以“80后”为主。也有一些人打算到中年时跳槽到中小企业，因为有外企背景支撑，他们一般会成为这些企业的骨干或领导。当然，也有职场人表示：年轻时多努力，赚够了钱就提早退休。某外资物流公司的人力资源主管陈女士建议：“在外企工作，规划越早越好，其次就是要不断学习。”最后还应该有好的心态，有些技术操作岗位上还是需要有经验的中年人做中流砥柱。此外，有的企业会在员工工作10年后与之签订“无固定期限合同”，指的是如果没有特殊情况出现，企业和员工可以维持很长时间的劳动合作关系，有人将这戏称为外企里的“铁饭碗”，一般来说，科研、行政等相对需要稳定的岗位会有这类的合同。

在最新影片《在云端》（Up in the Air）中，安娜&8226;肯德里克（Anna Kendrick）与乔治&8226;克鲁尼（George Clooney）演对手戏。她饰演娜塔莉&8226;基纳（Natalie Keener）──一位刚刚在一家替其它企业裁员的公司谋到一份职位的充满抱负的大学毕业生。
娜塔莉很快就适应了新工作，并且通过开发一种视频电话会议系统，可以在网上炒人鱿鱼，从而帮她所在的公司节省了数百万美元的资金。然而，在一次为熟悉业务的全国旅行中，她为自己本来引以为傲的这份工作给别人的情感带来的重大影响感到震惊，并且最终提出了辞呈。
眼下，很多人──无论老少，都在经历着一场职业生涯的危机。他们都在扪心自问：当我意识到自己一直梦想的那份工作其实不怎么样的时候，我该怎么办？
今年33岁、来自洛杉矶的克里斯汀&8226;哈斯勒（Christine Hassler）在一家好莱坞（Hollywood）代理机构谋得一份令人羡慕、报酬丰厚的职位。但是不久之后，她就发现自己每次来上班的时候总是充满不安，上班后分分秒秒都在盼望周末快点到来。
她说，“我根本不喜欢这份工作，也不喜欢因为这份工作而逐渐改变的自己──筋疲力尽、暴躁易怒、没有斗志。”

认识影响


在你梦想的领域获得一份工作是一项重要的成就，而当日常工作结果并非你想象的那么完美的时候，感到沮丧、失望和困惑是非常正常的现象。
你可能会感到无力做出决定，而这种没着没落的感觉可能会使你经历种种症状，比如失眠、莫名的不适和胃痛。


审视期望值


应对这种状况的办法，首先就是审视自己的期望值。哈斯勒女士说，一般来说，每份新工作的最初几年都不会那么令人兴奋，原因是你还在熟悉业务当中。这时候，要求自己每天都很积极地起床上班，或者希望自己在有时间证明自身价值之前就得到提升，可能都是不合情理的的想法。


自我规划


如果你肯定自己的职业选择是错误的一步，那么也要试着不让自己陷在负面情绪里无法自拔。哈斯勒女士说，如果你每天去上班的时候都抱着我很倒霉的态度，那么你会感觉更差。哈斯勒女士最终离开了好莱坞，成为了一位生活指导和作家。她建议和朋友或者导师畅谈自己的感想，但是在工作的时候则要保持正常心态。
一方面保持在工作上的声望，一方面在闲暇的时候开始自我规划，为职业转型做好准备。不妨开始研究更加适合自己技能和兴趣的职位，开始存钱，参加不同行业的社交活动，以便将来能够进入它们的领域。


消除压力


不要行事鲁莽。虽然职业转型遇挫是很正常的事情，但是这也意味着要付出努力，因此仔细考虑自己的下一步行动有利无害。给自己太多压力，要求自己马上找到完美的职业，只会适得其反，因此不要有紧迫感。
哈斯勒女士说，不妨放松心情，花些时间了解自己。随着我们越来越清楚自己是谁，那么也就更加容易找到我们到底想做什么。