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人们究竟是如何对待新年伊始才下下的各种决心呢？实际执行过程中所出现的具体效果是不是不太好？实际上，这样的失败一点也不令人奇怪。各项重大调整的执行过程——必然会涉及到公司业务、工作日程、个人健康……以及所有一切——都将属于极为困难的工作。此外，它还会给执行者带来非常巨大的压力。这就意味着，人们很容易就会产生出沮丧心理或者作出放弃的决定。
尽管痛下决心进行重大调整确实属于一项非常出色的决定，但问题的关键是它们涉及到的具体内容却往往会是极为模糊的描述。
众所周知，成功从来都不属于一蹴而就的事情。它是由成系列小规模、逐渐增加、重复进行工作造就的必然结果。因此，人们现在要做的工作就是随便找出一件事情；它的实际规模可能不会太大，但是务必要坚持每天都予以完成。随着时间的推移，它就会变成为一种习惯——经过一段时间之后，人们同样还会发现的结果就是自己的生活发生了翻天覆地的变化。
只需要随便选出一件要完成的事情——项看得见摸得着、可以进行评估、目标明确的工作，并且本身有助于目标的实现——坚持每天都做下去。这就意味着，人们首先要作出必须完成这件事的承诺，并将其加入到待办事项列表或工作日程之中以及坚持做下去。
下面就给出了几个例子：
1、如果人们希望减肥的话。
正确的做法就应该是，每天都选择用不同以往的方式来吃一顿饭。仅仅只涉及到其中一顿即可。
具体而言，人们采取的做法可以是在早餐的时间选择吃燕麦片以及水果。或者是利用减肥代餐棒代替下午的饼干。或者是利用自带金枪鱼以及一小份沙拉来代替外出午餐。对于任何人来说，饮食习惯的彻底调整都将带来极为郁闷的感觉。因此，如果能够做到仅仅只对其中的一顿进行局部调整，实际执行过程中的具体工作就会变得容易了很多。随着时间的推移，工作的完成就会让人们的体重得以下降，而这样的结果就可以让心情变得更加舒畅，从而让产生的成功激励自身选择继续进行更大的调整。
2、如果人们希望可以拥有更好人际关系的话。
正确的做法就应该是，坚持每天都留出十分钟的时间来与其它人进行沟通联络。
具体而言，人们采取的做法可以是从邻客音网站上随便找出一位希望进行联络的朋友，并坚持下去。或者是发送贺卡给社区中的其它人，对所获得的成功予以承认或向取得的成就表示祝贺。或者是致电供应商，对享受的周到服务表示出感激之情来。
换句话说，人们务必要坚持的工作就是每天都花费十分钟的时间在给予而不是索取之上。只要坚持这样做下去，最终自然就会获得经久不衰的牢固友谊。
3、如果人们希望自身工作效率可以变得更高的话。
正确的做法就应该是，对一种日常习惯进行调整。举例来说，人们不应该象巴甫洛夫的狗那样，一听到收件箱发出的提示音就产生需要马上查看的条件反射，而是坚持每天仅仅打开三次收件箱：早上八点、中午以及下午五点。很快，人们就会惊奇地发现绝大多数电子邮件都不属于非常紧急的类型这一事实，从而再也不必将大量时间浪费在试图进行快速回复以其表现得友好以及看起来非常及时这一恶性循环之中。
此外，人们也可以选择在一天内就完成一项任务，而不是同时推进多项工作。或者，人们也可以选择在日常工作开始之前，将一项“不需要完成的工作”项目加入到待办事务列表之中。
选择对一项习惯进行调整，并坚持每天都做下去。很快，人们就会发现自己工作时的实际效率变得更高……并且，这还可以刺激自己开始继续寻找希望进行调整的其它事项。
4、如果人们希望自己能够变得更聪明的话。
研究表明，相比思考本身，运动反而可以给思维能力的提高带来更大帮助：人们只要坚持每星期散三次四十分钟的步，就可以让新的脑细胞得以生成，并且让记忆能力获得改善。
此外，通常情况下，多任务处理都属于效率非常低的模式；这时间，一起出去散散步才属于更恰当的选择——大家呆在一起消磨时间的话，不仅能够让纷乱与纷扰远离，而且还可以让双方之间的关系得以改善。
5、如果人们希望自身表现能够更出色的话。
正确的做法就应该是，随便找出一项工作。仅限于这一项。然后开出一张支票。或者选择电话询问如何才能提供帮助或支持。或者亲自请教自身工作中有没有对事情进行支持的可能。
由于世界里充满了各种各样需要帮助的人群，因此，如果每一个人都能够做一件可以为其它人带来帮助的事情——带来的变化会有多么巨大就非常值得想象了。
6、如果人们希望变得更胜任本职工作的话。
为了让情况可以获得改善，最简单的方法就是进行评估。而对于任何人来说，在进行观察时的表现都会变得更好；即便所观察的对象就是自身，实际情况也不会有所例外。
因此，如果人们希望自己可以变得更积极的话，就应该选择使用健身跟踪器来对身体的活动情况进行监视。（人们可以选择这种或者这种或者这种，甚至于这种极为简单的设备是也可以的）。只要人们开始使用，就能够对每天走过的步数，消耗掉的卡路里进行全面跟踪……很快，大家就会发现自己开始主动选择走楼梯，在午饭时间出去散步，以达到完成消耗总额方面的要求。
（信不信由你，这实际上是一件非常有乐趣的事情。）
7、如果人们希望掌握一门技能的话。
对于绝大部分普通人来说，都拥有一项与生俱来的天赋。实际上，这就意味着：所有人都拥有选择出一种目标明确效果突出的重点方式并进行实践的能力。
举例来说，如果人们希望学习弹奏吉他的话，就应该确保：每天都花费一定的时间来进行练习。并且，练习的时间必须要全神贯注，绝对不能陷入走走过场草草了事的状态。而具体到演奏的时间：则务求要做到完美无缺。接下来，人们还可以尝试用半速进行演奏，并达到完美无缺。然后，还能够选择用倍速进行演奏，并尽力做到完美无缺。
在整个过程中，人们都需要将关注重点放在那些可以衡量的因素之上。毕竟，只有做到这一点，人们才能从出现的错误上获得直接反馈，从而可以对自己的技术进行改进……实际上，利用即时反馈就可以让人们获得成功，进而获得更大的动力，最终达到迎接更高挑战的目标。
这就意味着，人们应当选择挑战自我，全神贯注于自我，并且采取集中练习的方式来应对那些即时反馈回来的信息。实际上，每天只要进行十五分钟这样的练习就会比盲目“瞎闯”数小时节拍练习能够带来的效果还好。
8、如果人们希望自主创业的话。
对于创业者来说，一步登天纯属幻想。因此，正确的选择就应该是稳扎稳打步步为营。具体而言，联络上一位潜在的供应商，探访一处可能的场地，询问一项类似的业务，与一位成功的企业家共进午餐，都属于非常不错的选择。
将自己的商业计草案高调公开。
如果人们真心希望开始创业的话，完成一项任务就能够让自己变得非常兴奋，还想做更多的事情……很快，创业者就可以象高速火车一样滚滚向前势不可挡。当然，所有这一切不过是例子而已。不论人们需要完成的工作究竟是什么，不论这件事情看起来是多么地不可思议……正确的选择都应该是随便挑出一件事情，并坚持每天都予以完成。这就属于一项人们能够坚持下去的决心——并且，这样的决心可以让自身无比接近不论多大但心里都希望完成的目标。这就意味着，只要人们能够保持住这样的决心，心里就自然会产生出越来越了解自身的感觉。
毕竟，所有人都可以做得更好。